¾ç·ÂÀ¸·Î 5¿ù Áß¼øÀÌ Á¢¾îµé¸é »µ²Ù±â°¡ ¿ï±â ½ÃÀÛÇÏ°í »µ±¸±â°¡ ¿ï¸é ¾û°ÏÄû°¡ ²ÉÀ» ÇÇ¿ó´Ï´Ù.
±×·¯¸é ¿ì¸® ³óºÎ¸¶À»Àº ¾û°ÏÄû, »êµµ¶óÁö, ÀÜ´ë, Ħ¼ø, Âñ·¹ µîÀÇ »ê¾àÃÊ ÀüÃʸ¦ ¾ß»ê¿¡¼ äÃëÇÏ¿© °ÇÁ¶ÇÕ´Ï´Ù.
¾û°ÏÄû´Â ±¹È°úÀÇ ´Ù³âÃÊÀÔ´Ï´Ù.
¾î¸± ¶§ ³ª¹°·Î ¸Ô´Âµ¥ °¡½Ã³ª¹°À̶ó°í ºÎ¸¨´Ï´Ù.
¹«µ¶ÇÏ¸ç ¸ÀÀº ´Þ°í ÀÌ´¢,Çص¶, ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°í ¿ÀÌ Ç÷¾×ÀÇ Á¤»ó¼øȯÀ» ¹æÇØÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ´Ù½º¸°´ä´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ ÄÚÇÇ,ÅäÇ÷,ÀÕ¸öÃâÇ÷, ´ëº¯ÃâÇ÷, ¼Òº¯ÃâÇ÷, ÀÚ±ÃÃâÇ÷ µîÀÇ °¢Á¾ ÃâÇ÷Áõ»óÀ» È£ÀüÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
¶Ç Ç÷¾×¼øȯÀÌ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾Ê¾Æ Ç÷¾×ÀÌ ±»¾î¹ö·Á »ý±â´Â ÅëÁõ°ú ÀÀ¾î¸®¸¦ ÇؼÒÇÏ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾×ÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¼øȯµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°í Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿ùÈ°Çϵµ·Ï û¼ÒÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·± ¾û°ÏÄûÀÇ ¾à¸®ÀÛ¿ëÀ¸·Î Ÿ¹Ú»ó, °íÁöÇ÷Áõ, ¾Ç¼ºÁ¾¾ç, ÁöÇ÷, Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í ³ÃÁõ°ú ´ëÇÏÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µîÀÇ È¿°ú¸¦ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¾û°ÏÄû¿¡´Â Ÿ¶óÄ«½ºÅ׸° ¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ®, ½ºÆ¼±×¸¶½ºÄÉ·Ñ, ¾ËÆÄ ¶Ç´Â º£Å¸ ¾Æ¸»¸° µîÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÇǸ¦ ¸¼°ÔÇϸç ÁöÇ÷, ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
»ç¿ë¹ý
1. ¿°Áõ¼º Áúȯ : ÀüÃÊ 30gÀ» 2¸®ÅÍÀÇ ¹°¿¡ ²ú¿©µÎ°í ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ê´Ï´Ù.
2. °íÇ÷¾Ð : »ýÃÊ 200gÀ» ÁóÀ» ³»¼ ±¸¿î ¸¶´Ã 5~8ÂÊ ¶Ç´Â ¾àÇÑ ¼ú°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.
»ýÃʸ¦ ±¸ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °èÀý¿¡´Â °ÇÁ¶ÇÏ¿© µÎ¾ú´Ù°¡ Â÷¸¦ ¸¸µé µíÀÌ ½½Â½ ´ö¾î¼
30g ¾¿ ¿ì·Á¼ µå½Ê´Ï´Ù.
3. À¯¹æ¾Ï ¿äÅë ½Å°æÅë : °ÇÃÊ 100gÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Ù·Á¼ ½ÄÀü ÈÄ¿¡ ÇÑ Äž¿ µå½Ê´Ï´Ù.
4. ³²¼º È°·Âº¸° : ³²¼ºÀÇ ½ºÅ¹̳ʸ¦ °ÈÇÏ´Â ÀÍÁ¤ÀÛ¿ë°ú »ìÀ» Âî°ÔÇÏ°í
Ç÷¾×À» º¸ÃæÇϴµ¥ ¸ÅÀÏ »ýÃÊ 50gÀ» ´Ù·Á µå½Ã°Å³ª °ÇÃÊ 30gÀ» Â÷·Î ³»·Á º¹¿ëÇϸé
È¿°ú°¡ ¸Å¿ì Å©´ä´Ï´Ù.
Á¶¾ç(¾Æħ¹ß±â)Çö»óÀÌ ¾ø°Å³ª ¼Òº¯ÀÇ ÁٱⰡ ½Ã¿øÄ¡ ¾Ê°Å³ª ¼Òº¯À» º¸·Á°í Çصµ ±Ý¹æ
³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§µµ ÁÁ´ä´Ï´Ù.
5. ´Ù¸®¿¡ ÈûÀÌ ¾ø°í ¹ß¹Ù´ÚÀÌ È²ö°Å¸®¸ç ¿ÀÌ ÀÚÁÖ ¿Ã¶ú´Ù°¡ ³»¸®´Â ÀÚ°¢ÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§,
¶Ç ¼º¿åÀÌ ÁÙ°í Àλý Àü¹ÝÀÇ ÀÇ¿åÀÌ ÀúÇϵǰí ÀÔÀÌ Àß ¸¶¸£¸ç µÞ¸Ó¸®°¡ ¹«°Ì°í ¸ñ°ú ¾î±ú°¡ Áþ´¸®´Â µíÇÑ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ´õ ¾øÀÌ ÁÁÀº °Ô ¾û°ÏÄûÀÔ´Ï´Ù.
6. µ¿ÀǺ¸°¨ º»ÃÊ Æí¿¡´Â [ ¾û°ÏÄû´Â ¼ºÁúÀÌ ÆòÇÏ°í ¸ÀÀº ¾²몀 µ¶ÀÌ ¾ø´Ù. ¾îÇ÷À» Ç®°í ÇÇÅäÇÏ´Â °Í. ÄÚÇÇ È긮´Â´Â °ÍÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ°í ¿©¼ºÀÇ Àû¹é´ëÇϸ¦ ³´°Ô ÇÏ°í Á¤·ÂÀ» º¸Å¾î ÁÖ°í Ç÷À» º¸ÃæÇÑ´Ù.] °í µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
|