´Ù ÆÛÁÖÀÚ
´õ ÆÛÁÖÀÚ(½Ã¹ü»ç¾÷ °¨»ç)
±«»ê À忬 ´ëÇÐ Âû¿Á¼ö¼ö
»ç°èÀý ±èÀå ÀýÀιèÃß
¸ÞÁÖ/µÈÀå/û±¹Àå/°íÃßÀå
ä¼Ò·ù /º½³ª¹° /»ê³ª¹°
¹Ù¶÷³­ »ý»ý °Ç °íÃß°¡·ç
Àú¾ÐÁßÅÁ ¿¢±â½º Áø¾×Áó
ÀÚ¿¬¹ßÈ¿ »ê¾ßÃÊ È¿¼Ò½ÄÃÊ
ÀÚ¿¬¹ßÈ¿ »ê¾ßÃÊ È¿¼Ò¿ø¾×
³óºÎ¸¶À» »ê¾àÃÊ ¾à¼±Á¶Ã»
¾à¼± l»ê¾ßÃÊ l¾à¼±Â÷·ù
¾ß»ýÈ­ ¤Ó¹ú²Ü ¤Ó¾ß»ý¹ö¼¸
±«»ê ¸Þ¶Ñ±â ÁÁÀº½ÒÀåÅÍ
µÎÅ·ù /Àâ°î·ù /Á¾½Ç·ù
±èÄ¡,Àå¾ÆÂî,¹ÝÂù·ù
±«»ê±º °í·©Áö °úÀÏ·ù
 HOME > °Ô½ÃÆÇ > °øÁö»çÇ×°ú ÃÖ±Ù ±Û, Ãßõ ±Û ¸ðÀ½
±«»ê±º ¿ì¸® ¸¶À»ÀåÅÍ¿¡ ¿À½Å °ÍÀ» ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù.
 °øÁö»çÇ×°ú ÃÖ±Ù ±Û, Ãßõ ±Û ¸ðÀ½
 
¿µ³óÁ¶ÇÕ¹ýÀÎ ¼±ÇѳóºÎ¸¶À» 2015-12-10 20:38:58
¾Ï¿¹¹æÀ» À§ÇÑ Æò¼Ò ì°Ü¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº À½½Ä 8°¡Áö (Ãâó, ¼¼°è ÀϺ¸) 11661
 
 

ÃÖ±Ù ¾Ï¿ÏÄ¡ ¼±¾ðÀ» ÇÑ Áö¹ÌÄ«ÅÍ Àü ¹Ì±¹ ´ëÅë·ÉÀÇ ¼Ò½ÄÀÌ È­Á¦ÀÌ´Ù. ¾Ï¿ÏÄ¡´Â ½Ç·Ê°¡ µå¹°±â¿¡ ³î¶ó¿î ¼Ò½ÄÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾Ï¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç°­ÇÑ ½ÄÇ°À» Á¤±âÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á »çÀü¿¡ ¡®¿¹¹æ¡¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¾ó¸¶ Àü ÇØ¿Ü °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® (HealthMindBodies.com)¿¡¼­´Â ¾Ï¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ° 8°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. 

1. ²É¾ç¹èÃß
²É¾ç¹èÃß¿¡´Â sulforaphaneÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¼³Æ÷¶óÆÇ(sulforaphane)Àº Ç×¾Ï ¹× Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀ̷θ® ¾ïÁ¦ È¿°ú ÀÌ¿Ü¿¡ ¿°Áõ À¯¹ßÀÎÀÚÀÇ È°¼ºÀ» ¸·´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ²É¾ç¹èÃß »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½ÊÀÚÈ­°ú ä¼ÒÀÎ ¾ç¹èÃß, ¹æ¿ï´Ù´Ù±â¾ç¹èÃß, ºê·ÎÄݸ®, ²É¾ç¹èÃß, Äݶóºñ, ¹°³ÃÀÌ µî¿¡ µé¾îÀÖ´Ù.

2. ´ç±Ù
¿¬±¸ÀÚµéÀº Áö³­ 10³â °£ÀÇ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ´ç±ÙÀÌ Àü¸³¼± ¾Ï¿¡ ÁÁ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ¿¬±¸¿¡¼­´Â Áã¿¡°Ô ´ç±Ù ¼·Ã븦 Á¡Á¡ Áõ°¡½ÃÄ״µ¥, ´ç±ÙÀÌ Àü¸³¼º ¾ÏÀÇ ¼ºÀåÀ» ¸·´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù.

3. ¾Æº¸Ä«µµ
¾Æº¸Ä«µµ´Â ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ƯÈ÷ ƯÁ¤ ¾ÏÀ» Çü¼ºÇÏ´Â À§ÇèÀ» ³·ÃçÁÖ´Â »êÈ­¹æÁöÁ¦°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ±ÕÇüÀâÈù ´Ü¹éÁú°ú Æ÷¸¸°¨À» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÇ ÇÔÀ¯°¡ ³ô¾Æ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù.

4. ºê·ÎÄݸ®
ºê·ÎÄݸ®´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç׾ϽÄÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ´ëÀå¾Ï°ú ¹æ±¤¾ÏÀÇ ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ Å©´Ù. °¡´ÉÇÑ ÇÑ ½Å¼±ÇÑ »óÅ·Î, Á¶¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºê·ÎÄݸ®ÀÇ ³ôÀº ¼¶À¯Áú ¼ººÐÀº ¼ÒÈ­¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

5. Å丶Åä
Å丶Åä´Â ¸ÀÀÖ°í °Ç°­¿¡µµ ÁÁ´Ù. Á¶¸®ÇÑ Å丶Åä´Â Ç×¾Ï ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ½Ä¹°È­Çй°ÁúÀÎ ¸®ÄÚÆæ(lycopene)ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ Àü¸³¼± ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Å丶Åä´Â »ýÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í ÁÖ½º·Î ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù.

6. È£µÎ
À¯¹æ¾Ï°ú Àü¸³¼±¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ½Í´Ù¸é È£µÎ¸¦ ¸Ô¾î¶ó. È£µÎ¿¡´Â °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

7. ¸¶´Ã
¸¶´ÃÀº ¾ÏÀÇ ÀüÀ̸¦ ¸·´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç×±Õ¼º È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç Ç×»ýÁ¦Ã³·³ ÀÛ¿ëÇؼ­ ƯÈ÷ ¼¼±Õ°¨¿° ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

8. »ý°­
ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â, »ý°­ÀÌ Ç×¾ÏÁ¦º¸´Ùµµ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ´õ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ƯÈ÷ Àü¸³¼±¾Ï¿¡¼­ È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç׿° ¼ººÐÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¸Ö¹Ì¸¦ ÇÒ ¶§ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Æí°­ÇÑÀÇ¿ø ¼­È¿¼® ¿øÀåÀº ¡°º´Àº ¿¹¹æÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ Æò¼Ò¿¡ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â »ýÈ°½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù."¸ç "Çö´ë´Â ¸ÞµðÄà Ǫµå(medical food)ÀÇ ½Ã´ëÀÌ´Ù. ¾î¶² À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´ÂÁö¿¡ µû¶ó ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸î ¸î À½½ÄÀ» ÁýÁß ¼·ÃëÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ¸ðµç À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù. °ñ°í·ç ¼·ÃëÇ쵂 ¼Ò½ÄÇÏ´Â °Í, ÀÌ°ÍÀÌ °Ç°­ÀÇ Áö¸§±æÀÌ´Ù.¡±¶ó ÁöÀûÇß´Ù

ÇコÆÀ ÀÌÀç½Â ±âÀÚ admin369@segye.com

 
¼±ÇѳóºÎ¸¶À»ÀÇ È¨ÆäÀÌÁö¸¦ »õ´ÜÀåÇß¾î¿ä.
¾à¿ë µµ¶óÁö ½Ä¿ë µµ¶óÁö
 
     ±ÛÀÛ¼º    
 

 

¾ðÁ¦³ª óÀ½Ã³·³, ¾ðÁ¦³ª º¯ÇÔ¾øÀÌ --¼±ÇѳóºÎ¸¶À»--

¾Ë¸²»çÇ×ÀÔ´Ï´Ù.
¿ÀÈÄ 1½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®,°áÁ¦...
¿¹¾à»óÇ°À» ±¸¸ÅÈ®Á¤ÇÏ´Â...
»ì±¸°¡ ¸ÀÀÖ°Ô À;ú½À´Ï...
°Ç°­À» ºÎŹÇØ] ÇÏ·ç ÇÑ...
´Ü½Ã°£¿¡ °Ç°­ Çâ»ó½ÃÅ°...
°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁïÈ¿ ü¸®ÁÖ½º...
¼³ ¿¬ÈÞ ¾È³»ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚ¿¬¹ßÈ¿ ¿À¹ÌÀÚ »ý ½ÄÃÊ 900ml(ÃÊ»ê±ÕÀÌ »ì¾ÆÀÖ´Â)
13,000
3³â»ý ±ÝÀºÈ­(Àε¿ÃÊ) 1Æ÷±â
3,000
ÅäÁ¾ ¾ß»ýÈ­ 2³â»ý ¹üºÎä 2Æ÷±â
3,000
ÃÊ·Õ²É 5Æ÷±â
3,000
ÀÚ¿¬¹ßÈ¿ °¨½ÄÃÊ 900ml
10,000
ÀÚ¿¬¹ßÈ¿ ¼Ö ½ÄÃÊ 900ml(¼ö·®ÇÒÀÎ ¼±ÅÃ)
13,000
ÀÚ¿¬¹ßÈ¿ û¸Å½Ç ½ÄÃÊ 900ml
13,000
ÀÚ¿¬¹ßÈ¿ 60°¡Áö »ê¾ßÃÊ ¹èÇÕ ³ó¼± Èæ½ÄÃÊ 900ml
23,000
ÀÚ¿¬³ó¹ý 2023³â ÇÞ ¸Ô°í»ç¸® 100g
18,000
ÀÚ¿¬³ó¹ý ¸ÓÀ§ °Ç°­Â÷ 1ÆÑ(10Ƽ¹é ÀÔ)
3,500
¹æÀÓ½Ä ÀÚ¿¬³ó¹ý ¼öÁ¦Ç° ¹Îµé·¹ ÀüÃÊ Ä¿ÇÇ Àº¹ÚÆ÷Àå 1ÆÑ(10Ƽ¹é )
2,800
ÀÚ¿¬³ó¹ý Çê°³³ª¹« 1Kg(±¹³»»ê, ÃæºÏ ±«»ê±º)
5,000
ÀÚ¿¬³ó¹ý »ý Çê°³³ª¹« ÀÜ °¡Áö 1Kg(±¹³»»ê, ÃæºÏ ±«»ê±º)
10,000
ÀÚ¿¬³ó¹ý °¡½Ã ¿À°¡ÇÇ »ý ³ª¹« 1Kg
5,000
ÀÚ¿¬³ó ¹«¸»·©ÀÌ 100g
2,200
¹æÀÓÇü ³ó»ç ²ÙÁö»Í ³ª¹« 1Kg
8,000
¾ß»ý¿¡ ¹æÀÓ³ó»çÇÑ ²ÙÁö»Í ³ª¹«400g+Çê°³³ª¹«400g+¿À°¡Çdzª¹«200g=1Kg
8,000
Çê°³³ª¹« ¾¾¾Ñ 20¾Ë
500
ÀÚ¿¬¿¡ ÀÚ¶ó´Â ¾ö³ª¹« 100g
3,000
¾ß»ýÀÇ Âü¿Ì³ª¹« 100g
1,000
¿Ì°£Àå ¸¸µé±â¿ë ¿Ì³ª¹« 400g(¸ÞÁÖ ÇѸ» 2¸®ÅÍ ¿ë)
2,800
2021³â »ê ¾ß»ý Áö±¸ÀÚ Çê°³ »ý ¿­¸Å1Kg
45,000
Á¶¼± ¸Ëµ¹È£¹Ú ¾¾¾Ñ 10¾Ë
500
¿¹¾à»óÇ°À» ±¸¸ÅÈ®Á¤ÇÏ...
¿À´Ã ÁÖ¹®, ´çÀϹè¼Û ...
ÁÖ¹®Ãë¼Ò
RE:ÁÖ¹®Ãë¼Ò
±èÀ庣¼ÛÀÏ º¯°æ¿ä
RE:±èÀ庣¼ÛÀÏ º¯°æ¿ä...
¼±ÇѳóºÎ¸¶À»¼Ò°³  |  ¼îÇÎ (µµ¿ì¹Ì) ¾È³»  |  ÀÌ¿ë¾à°ü  |  ½ÄÇ°Á¦Á¶ Çã°¡ Áõ¸í¼­  |  °³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥  |  Âü¿©¾È³»  |  ³ó°¡ Âü¿©½Åû  |  ³ó°¡º° ·Î±×ÀΠ |  »ç¹«½Ç ·Î±×ÀÎ