¼±¹°¿ë /¸íÀý ¼±¹° »óǰ |
|
|
´Ù ÆÛÁÖÀÚ(À̹ø ´Þ ¼¼ÀÏ) |
|
|
»ç°èÀý ±èÀå ÀýÀιèÃß |
|
5~6¿ùº½ ÀýÀÓ¹èÃß |
|
10~12¿ù ÀýÀÓ¹èÃß |
|
Ãß¼® Àü ÀýÀÓ¹èÃß |
|
±èÀå ¼Ó ¾ç³äÀåÅÍ |
|
|
|
¸ÞÁÖ/µÈÀå/û±¹Àå/°íÃßÀå |
|
Àç·¡½Ä ¸ÞÁÖ |
|
ÀüÅë ¹Î¼Ó µÈÀå |
|
Àç·¡½Ä °íÃßÀå |
|
û±¹Àå / ºñÁöÀå |
|
ÃæÃ»µµ ¸·Àå, ½ÓÀå |
|
Á׿° µÈÀå, °íÃßÀå |
|
Àç·¡½Ä Á¶¼±°£Àå |
|
Àç·¡Àå·ù ¼±¹°¼ÂÆ® |
|
|
|
ä¼Ò·ù /º½³ª¹° /»ê³ª¹° |
|
¿¸Åä¼Ò·ù |
|
»Ñ¸®Ã¤¼Ò·ù |
|
»êä, ½Óä¼Ò »ý¾ßä |
|
¾ß»ý, º½³ª¹° »ê³ª¹° |
|
°ÇÁ¶, ¹¬³ª¹° °Ç³ª¹° |
|
³Ãµ¿, º½³ª¹° »ê³ª¹° |
|
|
|
¹Ù¶÷³ »ý»ý °Ç °íÃß°¡·ç |
|
û¾ç°íÃß |
|
Dz°íÃß / È«°íÃß |
|
¹Ý(50%) ¾ç°Ç°íÃß |
|
100% žç°ÇÁ¶ °íÃß |
|
±×´Ã °ÇÁ¶¹æ½Ä °íÃß |
|
|
|
Àú¾ÐÁßÅÁ ¿¢±â½º Áø¾×Áó |
|
|
ÀÚ¿¬¹ßÈ¿ »ê¾ßÃÊ È¿¼Ò½ÄÃÊ |
|
|
ÀÚ¿¬¹ßÈ¿ »ê¾ßÃÊ È¿¼Ò¿ø¾× |
|
|
³óºÎ¸¶À» »ê¾àÃÊ ¾à¼±Á¶Ã» |
|
|
¾à¼± l»ê¾ßÃÊ l¾à¼±Â÷·ù |
|
»ê¾ßÃÊ ÇÑ¹æ ¾àÂ÷ |
|
ÅäÁ¾ ¾àÃÊ, ¾àÀç·ù |
|
°Ç°½Äǰ ȯ/ ºÐ¸»·ù |
|
¹«³ó¾à ÀÎÁõ ´õ´ö |
|
³óºÎ¸¶À» Ư»ê¹° |
|
õ¿¬ °Ç° »ýȰ¿ëǰ |
|
»ê»ï,Àå³ú»ï,»ê¾ç»ï |
|
|
|
¾ß»ýÈ ¤Ó¹ú²Ü ¤Ó¾ß»ý¹ö¼¸ |
|
¾çºÀ ¹ú²Ü |
|
ÅäÁ¾ ¹ú²Ü |
|
³ó»ê¹° ¸ðÁ¾/¾¾¾Ñ |
|
Àç¹èÇÑ ½Ä¿ë¹ö¼¸ |
|
ÀÚ¿¬»ê ½Ä¿ë¹ö¼¸ |
|
ÀÚ¿¬»ê ¾à¿ë¹ö¼¸ |
|
¾ß»ýÈ ¸ðÁ¾/¾¾¾Ñ |
|
°ú½Ç¼ö ¸ðÁ¾/¾¾¾Ñ |
|
¾àÃʸñ ¸ðÁ¾/¾¾¾Ñ |
|
Àç¹èÇÑ ¾à¿ë¹ö¼¸ |
|
ºÐÀç¼ÒÀç, ºÐÀç |
|
|
|
±«»ê ¸Þ¶Ñ±â ÁÁÀº½ÒÀåÅÍ |
|
¹é¹Ì½Ò (10ºÐµµÁ¤¹Ì) |
|
Áß°£¹Ì(5~7ºÐµµÁ¤¹Ì) |
|
Çö¹Ì½Ò (3ºÐµµÁ¤¹Ì) |
|
Èæ¹Ì (°ËÁ¤½Ò) |
|
|
|
µÎÅ·ù /Àâ°î·ù /Á¾½Ç·ù |
|
µÎÅÂ(Äá)·ù |
|
Àâ°î(¿À°î)·ù |
|
Âü±ú/ Âü±ú±â¸§ |
|
µé±ú/ µé±ú±â¸§ |
|
|
|
±èÄ¡,À徯Âî,¹ÝÂù·ù |
|
±èÄ¡½Äǰ |
|
À徯Âî |
|
±âŸ ¹ÝÂù·ù |
|
|
|
±«»ê±º °í·©Áö °úÀÏ·ù |
|
Àú³ó¾à ¹è |
|
Àú³ó¾à »ç°ú |
|
Àú³ó¾à º¹¼þ¾Æ |
|
º½, ¿©¸§ÀÇ °úÀÏ |
|
°¡À», °Ü¿ïÀÇ °úÀÏ |
|
|
|
±«»ê À忬 ´ëÇÐ Âû¿Á¼ö¼ö |
|
|
¹æ¹æ°î°î ÇØ»ê¹° |
|
|
1ȸ ¼ÒÆ÷Àå ¸Àº¸±â ÀåÅÍ |
|
|
|
|
HOME > °Ô½ÃÆÇ > °øÁö»çÇ×°ú ÃÖ±Ù ±Û, Ãßõ ±Û ¸ðÀ½ |
|
|
|
°øÁö»çÇ×°ú ÃÖ±Ù ±Û, Ãßõ ±Û ¸ðÀ½ |
|
|
 |
|
 |
|
 |
¿µ³óÁ¶ÇÕ¹ýÀÎ ¼±ÇѳóºÎ¸¶À»
|
 |
2015-12-10 20:38:58 |
|
 |
¾Ï¿¹¹æÀ» À§ÇÑ Æò¼Ò ì°Ü¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº À½½Ä 8°¡Áö (Ãâó, ¼¼°è ÀϺ¸) |
 |
7428 |
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
 |
|
 |
|

ÃÖ±Ù ¾Ï¿ÏÄ¡ ¼±¾ðÀ» ÇÑ Áö¹ÌÄ«ÅÍ Àü ¹Ì±¹ ´ëÅë·ÉÀÇ ¼Ò½ÄÀÌ ÈÁ¦ÀÌ´Ù. ¾Ï¿ÏÄ¡´Â ½Ç·Ê°¡ µå¹°±â¿¡ ³î¶ó¿î ¼Ò½ÄÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾Ï¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç°ÇÑ ½ÄǰÀ» Á¤±âÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á »çÀü¿¡ ¡®¿¹¹æ¡¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¾ó¸¶ Àü ÇØ¿Ü °Ç° Á¤º¸ »çÀÌÆ® (HealthMindBodies.com)¿¡¼´Â ¾Ï¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½Äǰ 8°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
1. ²É¾ç¹èÃß ²É¾ç¹èÃß¿¡´Â sulforaphaneÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¼³Æ÷¶óÆÇ(sulforaphane)Àº Ç×¾Ï ¹× Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀ̷θ® ¾ïÁ¦ È¿°ú À̿ܿ¡ ¿°Áõ À¯¹ßÀÎÀÚÀÇ È°¼ºÀ» ¸·´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ²É¾ç¹èÃß »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½ÊÀÚȰú ä¼ÒÀÎ ¾ç¹èÃß, ¹æ¿ï´Ù´Ù±â¾ç¹èÃß, ºê·ÎÄݸ®, ²É¾ç¹èÃß, Äݶóºñ, ¹°³ÃÀÌ µî¿¡ µé¾îÀÖ´Ù.
2. ´ç±Ù ¿¬±¸ÀÚµéÀº Áö³ 10³â °£ÀÇ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ´ç±ÙÀÌ Àü¸³¼± ¾Ï¿¡ ÁÁ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ¿¬±¸¿¡¼´Â Áã¿¡°Ô ´ç±Ù ¼·Ã븦 Á¡Á¡ Áõ°¡½ÃÄ״µ¥, ´ç±ÙÀÌ Àü¸³¼º ¾ÏÀÇ ¼ºÀåÀ» ¸·´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù.
3. ¾Æº¸Ä«µµ ¾Æº¸Ä«µµ´Â ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖÀ¸¸ç ƯÈ÷ ƯÁ¤ ¾ÏÀ» Çü¼ºÇÏ´Â À§ÇèÀ» ³·ÃçÁÖ´Â »êȹæÁöÁ¦°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ±ÕÇüÀâÈù ´Ü¹éÁú°ú Æ÷¸¸°¨À» ÁõÁø½ÃŰ´Â ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÇ ÇÔÀ¯°¡ ³ô¾Æ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù.
4. ºê·ÎÄݸ® ºê·ÎÄݸ®´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç׾ϽÄǰÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ´ëÀå¾Ï°ú ¹æ±¤¾ÏÀÇ ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ Å©´Ù. °¡´ÉÇÑ ÇÑ ½Å¼±ÇÑ »óÅ·Î, Á¶¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºê·ÎÄݸ®ÀÇ ³ôÀº ¼¶À¯Áú ¼ººÐÀº ¼ÒÈ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
5. Å丶Åä Å丶Åä´Â ¸ÀÀÖ°í °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù. Á¶¸®ÇÑ Å丶Åä´Â Ç×¾Ï ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ½Ä¹°ÈÇй°ÁúÀÎ ¸®ÄÚÆæ(lycopene)ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ Àü¸³¼± ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Å丶Åä´Â »ýÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í ÁÖ½º·Î ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù.
6. È£µÎ À¯¹æ¾Ï°ú Àü¸³¼±¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ½Í´Ù¸é È£µÎ¸¦ ¸Ô¾î¶ó. È£µÎ¿¡´Â °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϰí ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
7. ¸¶´Ã ¸¶´ÃÀº ¾ÏÀÇ ÀüÀ̸¦ ¸·´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç×±Õ¼º È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç Ç×»ýÁ¦Ã³·³ ÀÛ¿ëÇØ¼ ƯÈ÷ ¼¼±Õ°¨¿° ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
8. »ý° ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼´Â, »ý°ÀÌ Ç×¾ÏÁ¦º¸´Ùµµ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ´õ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. À̰ÍÀº ƯÈ÷ Àü¸³¼±¾Ï¿¡¼ È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç׿° ¼ººÐÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¸Ö¹Ì¸¦ ÇÒ ¶§ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
Æí°ÇÑÀÇ¿ø ¼È¿¼® ¿øÀåÀº ¡°º´Àº ¿¹¹æÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù. µû¶ó¼ Æò¼Ò¿¡ °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â »ýȰ½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù."¸ç "Çö´ë´Â ¸ÞµðÄà Ǫµå(medical food)ÀÇ ½Ã´ëÀÌ´Ù. ¾î¶² À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´ÂÁö¿¡ µû¶ó ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸î ¸î À½½ÄÀ» ÁýÁß ¼·ÃëÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ¸ðµç À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù. °ñ°í·ç ¼·ÃëÇ쵂 ¼Ò½ÄÇÏ´Â °Í, À̰ÍÀÌ °Ç°ÀÇ Áö¸§±æÀÌ´Ù.¡±¶ó ÁöÀûÇß´Ù
ÇコÆÀ ÀÌÀç½Â ±âÀÚ admin369@segye.com
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
¾ðÁ¦³ª óÀ½Ã³·³, ¾ðÁ¦³ª º¯ÇÔ¾øÀÌ --¼±ÇѳóºÎ¸¶À»-- |
|
 |
|
 |
°Ç°±â´É½Äǰ(±¹³»»ê) ¹«¾ËÄÝ ¼ö¿ë¼º ÇÁ·ÎÆú¸®½º 30ml 12,000 |
|
 |
û±¹Àå¿ë º²Â¤ 10°³ 3,000 |
|
 |
°Ç°±â´É½Äǰ(±¹³»»ê) ¾ËÄݼº ÇÁ·ÎÆú¸®½º 100ml 60,000 |
|
 |
2020³â ¾çºÀ¹ú (²É°¡·ç) »ý ȺР1Kg 48,000 |
|
 |
È¥ÇÕ °ÇÁ¶ ȺР150g 8,500 |
|
 |
ÀÚ¿¬³ó¹ý »ý Çê°³³ª¹« 1Kg(±¹³»»ê, ÃæºÏ ±«»ê±º) 8,000 |
|
 |
ÀÚ¿¬³ó¹ý »ý Çê°³³ª¹« ÀÜ °¡Áö 1Kg(±¹³»»ê, ÃæºÏ ±«»ê±º) 10,000 |
|
 |
ÀÚ¿¬³ó¹ý °¡½Ã ¿À°¡ÇÇ »ý ³ª¹« 1Kg 5,000 |
|
 |
³¿»õ¾ø´Â»ý °¨ÀÚÀüºÐ 500g 9,000 |
|
 |
ÀÚ¿¬³ó ¹«¸»·©ÀÌ 100g 1,900 |
|
 |
¹æÀÓÇü ³ó»ç ²ÙÁö»Í ³ª¹« 1Kg 8,000 |
|
 |
¾ß»ý¿¡ ¹æÀÓ³ó»çÇÑ ²ÙÁö»Í ³ª¹«400g+Çê°³³ª¹«400g+¿À°¡Çdzª¹«200g=1Kg 8,000 |
|
 |
Çê°³³ª¹« ¾¾¾Ñ 20¾Ë 500 |
|
 |
ÀÚ¿¬ÀÇ Ã¤ÃëÇÑ ¾ß»ý °ÇÁ¶ Ã볪¹° 100g 5,000 |
|
 |
Á¶¼± ¸Ëµ¹È£¹Ú ¾¾¾Ñ 5¾Ë 200 |
|
 |
ÀÚ¿¬¿¡ ÀÚ¶ó´Â ¾ö³ª¹« 100g 3,000 |
|
 |
¾ß»ýÀÇ Âü¿Ì³ª¹« 100g 700 |
|
 |
ÀÚ¿¬³ó¹ý´ÄÀº ¸Ëµ¹È£¹Ú(¾à¿ë) 1Åë 21,000 |
|
|